腹筋 50背筋 30ストレッチ多め太もも50.1ふくらはぎ34

腹筋 50背筋 50ストレッチ太もも50.1ふくらはぎ34マイインターン鑑賞

腹筋100背筋 30ストレッチ多め太もも50.2ふくらはぎ 34

腹筋120背筋 30ストレッチ多め太もも49.8ふくらはぎ34

腹筋100 背筋 30太もも50.2ふくらはぎ34.5

腹筋 100背筋 30ストレッチ多め太もも 50.2ふくらはぎ 34

腹筋 100背筋20太もも 50ふくらはぎ34

腹筋60背筋20ストレッチ太もも50.5ふくらはぎ34.5

太もも 49.8ふくらはぎ 34.5ストレッチ腹筋20

腹筋100背筋20スクワット40 太もも 50.5ふくらはぎ34

スクワット20腹筋 100背筋 20太もも 50ふくらはぎ 34

腹筋 100背筋 20太もも 50ウエスト64忘年会で帰宅が遅かったため、ストレッチは短め